禁パチ５２１日目！

こんばんわ♪

昨日‥‥‥５８．１キロ
　↓↓↓↓↓
今日‥‥‥

『仕事』っと言うなの運動‥‥‥‥
『中間管理職』っと言うなの減量方法‥‥‥
これら２つは最凶のダイエット方法かもしんない‥(´；ω；｀)

朝‥‥‥‥‥食パン（マヨ付き）
昼‥‥‥‥‥チキン南蛮弁当
晩‥‥‥‥‥味噌汁、おにぎり
間食‥‥‥無し

入浴前の運動系‥‥‥
脚パカ、スクワット、プランク

就寝前‥‥‥
腸揉みほぐし