こんばんわ
２度目のプチ断食です♪Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
土曜日‥‥‥‥
朝‥‥‥‥無し
昼‥‥‥‥無し
晩‥‥‥‥ヨーグルト予定
日曜日‥‥‥‥
朝‥‥‥‥無し
昼‥‥‥‥無し
晩‥‥‥‥回復食事
↑↑↑こんな感じで、食事を抜く予定です(´；ω；｀)
要は『食べない』っとの事で♪♪♪
昨日‥‥‥５７．７キロ
↓↓↓↓↓
今日‥‥‥
朝‥‥‥味噌汁、食パン（マヨ付き）
昼‥‥‥うどん
晩‥‥‥ヨーグルト（フルーツ入）
間食‥無し
入浴前の運動系‥‥‥
脚パカ、プランク、スクワットなど
就寝前‥‥‥
腸揉みほぐし
