こんばんわ！
何故か・・頭がスッキリしています(-_-;)
それは、仕事中に居眠りしていたから☆
うまい具合にさぼっていたのだけども、見つかってしまい、上司の雷を直撃しました(´；ω；`)ｳｯ…
さてさて！
体重減少は出来ていませんが、体重維持でしたらうまい具合に達成できている今日この頃です☆
そんな中、気になる記事を見つけました！！！
『あなたの体力年齢は？チェアスクワット１２０回テストでチェックしよう』っという記事です( *´艸｀)
昔の私なら、目に留まることは無かっただろう・・・。
今の私なら、実に試してみたい！！！
ダイエットしてきて、ちょくちょく運動もして、妙に・・・・どこから湧いているのかわからない自信に(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…♪
記事を読んでいくと、やり方は実に簡単！
中学校や高校の体育の時間にプログラムされそうな感じです☆
１２０回のチェアスクワット
５０回、４０回、３０回の３ステップ。
スクワットの合間は自分が必要な分だけ休む。
これを計１２０回を何秒でこなせるか？
軽めな気持ちで挑戦したミソジの私。
結局、休憩いれて約１８０秒でチェアスクワット１２０回達成できました。
正直かなりきつかった(´；ω；`)ｳｯ…
明日の太ももの状態を考えると・・・憂鬱デス。
結果は・・・
体力年齢５０歳以上！
？？？？？？
(;´･ω･)？？？
５０歳？？？
だいたいお母さんと一緒ぐらい？？？
お母さんの方が５０歳以上だけれども・・・。
マジで？？？
動揺を隠せない・・
自信あったのに・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
なんども携帯電話のストップウォッチの数字をガン見！
何度見ても１８０．３２秒。
年齢がミソジ―なのに体力年齢５０歳っと判断されると・・・・つらい。
きをとりなおして・・・
(;^_^A アセアセ・・・
記事には、おすすめの『ＨＩＩＴ初級編』にてトレーニング方法も書いてあったし、風呂入る前に組み込んでいこうかな☆
皆様も椅子1つで簡単に出来るので試してみてはいかがでしょうか？
この記事は「Ｔａｒｚａｎ」より見つけました☆
「ターザン チェアスクワット １２０」の検索キーワードにてググってみると検索にヒットするかと思います( *´艸｀)
レッツトライ！！！
