2020-06-18から1日間の記事一覧

禁パチ５０３日目！

こんばんわ♪６月『脚パカダイエット』昨日‥‥‥‥５８．４ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥ 朝‥‥‥味噌汁、食パン（マヨ付き）昼‥‥‥野菜サラダスパ晩‥‥‥おにぎり入浴前の運動系‥‥‥ 脚パカ、スクワット、プランクなど就寝前‥‥‥ 腸揉みほぐし