こんばんわ６月『脚パカダイエット』 昨日‥‥‥‥‥５９．１キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥‥ 朝＆昼‥‥‥トウモロコシ、食パン（マヨ付き） 晩‥‥‥‥‥‥‥オムライス 間食‥‥‥‥‥無し入浴前の運動系‥‥‥ 脚パカ、スクワット、プランクなど就寝前‥‥‥ 腸揉みほぐし