禁パチ５０６日目！

こんばんわ

６月『脚パカダイエット』

昨日‥‥‥‥‥５９．１キロ
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今日‥‥‥‥‥

朝＆昼‥‥‥トウモロコシ、食パン（マヨ付き）
晩‥‥‥‥‥‥‥オムライス
間食‥‥‥‥‥無し

入浴前の運動系‥‥‥
脚パカ、スクワット、プランクなど

就寝前‥‥‥
腸揉みほぐし