禁パチ５０５日目！

こんばんわ
『禁パチカウンター』＆『体重記録』のみ更新中

６月『脚パカダイエット』

昨日‥‥‥‥‥５８．４キロ
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今日‥‥‥‥‥

朝‥‥‥‥食パン（マヨ付き）
昼‥‥‥‥ご飯、納豆、キビナゴ煮付け
晩‥‥‥‥高菜ご飯、納豆、焼き鳥

入浴前の運動系‥‥‥
脚パカ、スクワット、プランクなど

就寝前‥‥‥‥
腸揉みほぐし