禁パチ５０４日目！

こんばんわ

６月『脚パカダイエット』

昨日‥‥‥‥‥５８．２キロ
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今日‥‥‥‥‥

朝‥‥‥食パン（マヨ付き）、味噌汁
昼‥‥‥鉄火丼、おかず詰め合わせ
晩‥‥‥おにぎり

入浴前の運動系‥‥‥
脚パカ、プランク、スクワットなど

就寝前‥‥‥
腸揉みほぐし