こんばんわ６月『脚パカダイエット』昨日‥‥‥‥‥５８．８キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥‥ 朝‥‥‥食パン（マヨ付き） 昼‥‥‥ケンタッキー（ランチパック） 晩‥‥‥酢の物、筍天ぷら、ご飯マヨ 間食‥無し入浴前の運動系‥ 脚パカ、スクワット、プランクなど就寝前‥‥ 腸揉みほぐし