禁パチ５１２日目！

こんばんわ

６月『脚パカダイエット』

昨日‥‥‥‥‥５８．８キロ
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今日‥‥‥‥‥

朝‥‥‥食パン（マヨ付き）
昼‥‥‥ケンタッキー（ランチパック）
晩‥‥‥酢の物、筍天ぷら、ご飯マヨ
間食‥無し

入浴前の運動系‥
脚パカ、スクワット、プランクなど

就寝前‥‥
腸揉みほぐし