禁パチ５１１日目！

こんばんわ
６月『脚パカダイエット』

　
昨日‥‥‥‥‥　５８．４キロ
↓↓↓↓↓
今日‥‥‥‥‥

腹の調子悪し(´；ω；｀)
ピーピー状態（汗）
何か傷んだものを食べたかな？

朝‥‥‥‥食パン（マヨ付き）
昼‥‥‥‥米粉パン、塩パン
晩‥‥‥‥焼き鳥、ひじき、ちらし寿司
間食‥‥無し

入浴前の運動系‥‥
脚パカ、スクワット、プランクなど

就寝前‥‥‥
腸揉みほぐし