こんにちは♪
雨雨フレフレもっと降れ〜‥‥‥‥‥。
今日も雨でございます。
明日も早出てございます。
筋肉痛であります(´；ω；｀)
今日から６月です！
パチパチ！！！（拍手！）
早いものですね〜‥‥‥‥。
１年のうちに６か月も経ちましたよ（汗）
仕事帰りに、体重計と一緒に写せる日めくりカレンダーを買いに行こうかと思いましたが、１年の半分は終わった状態なので買うのもバカバカしいっと(´；ω；｀)
そこで登場したのが、前のスマホ！
このスマホで日時と体重計の数字を記録。
わざわざ買う必要ないよね♪(☆▽☆)
６月から新たに始める『脚パカダイエット』。
今回参考に頑張ろうとしている脚パカ動画はこちら♪(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
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【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】
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寝ながらできます♪
しかも‥‥‥‥この女性の笑顔に救われる(；´∀｀)
無駄な前置きもなく即運動、休憩時間も入れてくれる‥‥‥‥広告さえも休憩時間の数秒間のみっという動画です。
マンションOKの運動方法や二の腕、プランクなどなど初心者ダイエットにもってこいかと♪
気軽に楽しみながら頑張れる！
ここ最近のお気に入り動画。
とりあえずは、６月は５９キロ代に抑えるように‥‥‥‥‥維持できるように頑張ります！！（あわよくば、５８キロ代になれば嬉しい😄）
６０キロ以上だと『アウト』って言うことで‥‥‥‥‥罰ゲームをと（汗）
（何気に追い込みをかける私）
ある意味ゲーム感覚ですね♪
確実に手に届きそうな目標を設定します(；´∀｀)
そっちの方がやる気が出るし、簡単そうだし、長続きする。
なんとなく禁パチ生活と似ているところがある😓
ここ数日。
全身の鏡を見て思ったこと。
『くびれ‥‥‥‥出来てきてる！？』
『二重あごが薄くなった！？』
『太ももの空洞が出来てる！』
過剰評価！？
っとでもポジティブに考えなきゃやってられない♪(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
さて『罰ゲーム』何しようかな(；´∀｀)
精神的追い込めるような‥‥‥‥‥
『強制的に罰金』！？
他は‥‥‥
『コミックを買わない』
『カードを買わない』
『コンビニに行かない』
『家に直帰』
『顔出し』『腹出し』『二重あご出し』‥‥‥‥‥‥‥‥。
何が良いかなぁ〜‥‥‥‥‥
罰ゲームをググってみようっと♪
６月『脚パカダイエット』
昨日‥‥‥‥５９．１キロ
↓↓↓↓↓
今日‥‥‥‥
朝‥‥‥味噌汁、卵焼き、ご飯
昼‥‥‥メロンパン、ピザパン
夜‥‥‥納豆
間食‥無し
入浴前の運動系‥‥‥
脚パカ、スクワット、プランクなど
就寝前‥‥‥
腸内揉みほぐし
