禁パチ４９０日目！

こんばんわ

気温上昇中（汗）
クーラーが欲しくなる今日この頃。

６月『脚パカダイエット』
昨日‥‥‥‥５９．６キロ
　↓↓↓↓↓
今日‥‥‥‥

無事にクリア♪Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ♪
まだまだ５日経過‥‥‥‥
先はまだまだ長い。
継続（維持）はチカラなり！！！

朝‥‥‥‥バナナ、味噌汁
昼‥‥‥‥幕の内弁当
晩‥‥‥‥マンゴージュース
間食‥‥無し

入浴前の運動系‥‥‥
脚パカ、スクワット、プランクなど

就寝前‥‥‥‥
腸揉みほぐし