禁パチ４９３日目！

こんばんわ
只今、『禁パチカウンター』＆『体重記録』のみのブログとなっております（汗）
仕事にかたがついたら通常ブログへもとに戻ります(´；ω；｀)

６月『脚パカダイエット』
昨日‥‥‥‥５９．４キロ
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今日‥‥‥‥

朝‥‥‥‥‥‥味噌汁、食パン（マヨ付き）、バナナ
昼‥‥‥‥‥‥おにぎり、唐揚げ
晩‥‥‥‥‥‥おにぎり
間食‥‥‥‥無し

入浴前の運動系‥‥‥
脚パカ、スクワット、プランク

就寝前‥‥‥‥
腸揉みほぐし