禁パチ５０８日目！

こんばんわ

昨日‥‥‥５８．６キロ
↓↓↓↓↓
今日‥‥‥

熱中症で倒れそう‥‥‥‥
栄養のいい‥‥‥‥カロリー高めのものを食べる！！
ごめん（汗）体重は二の次‥‥‥‥倒れたら洒落にならない(´；ω；｀)

んでも‥‥‥‥まだまだ維持してます♪Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

朝‥‥‥‥‥味噌汁、食パン（マヨ付き）
昼‥‥‥‥‥冷やし中華
晩‥‥‥‥‥ご飯、焼き鳥
間食‥‥‥無し

入浴前の運動系‥‥‥
脚パカ、スクワット、プランクなど

就寝前‥‥‥
腸揉みほぐし