こんばんわ♪
『プチ断食』って言っても‥‥‥
１５時間断食や１７時間断食‥‥‥‥‥月曜断食‥‥‥‥‥っと調べれば調べるほど断食のレパートリーにΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰです！
『月曜断食』っと思ったのですが‥‥‥『週末断食』でチャレンジ！
７月『プチ断食（週末断食）』
『プチ断食』のやり方として正しいのかどうかわからないですが‥‥‥‥‥真似事にてチャレンジ♪
休日は家でゴロゴロしているだけなので『週末』ならば断食実行出来そうな予感♪
金曜日‥‥‥‥朝昼（普通食事）、夜（少な目食事）
土曜日‥‥‥‥朝昼（無し）、夜（回復食）
日曜日‥‥‥‥朝昼夜（普通食事）
こんなサイクル（とあるサイクルを参考）‥‥‥‥‥で予定してます。
栄養バランスも大事だけど‥‥‥バランスまで考えていたら私ダイエットなんて出来ないよ(´；ω；｀)
少なからず今の私には無理‥‥‥っと。
んでも体調が変になれば‥‥‥‥‥断食中止して即食べます♪Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
昨日‥‥‥‥５９キロ
↓↓↓↓↓
今日‥‥‥‥
入浴前の運動系‥
平日（金曜除く）→脚パカ、スクワット、プランクなど
金曜、土曜、日曜→ストレッチ中心（運動中止）
就寝前‥‥‥‥
腸揉みほぐし
月に４回のプチ断食。
果たして上手くできるのだろうか？？
