禁パチ４９５日目！

こんばんわ
真夏日‥‥‥
暑いです(´；ω；｀)

６月『脚パカダイエット』

昨日‥‥‥５８．９キロ
　↓↓↓↓↓
今日‥‥‥

魔の数字改めて、『福』の数字♪
良い具合に連続中♪

朝‥‥‥‥味噌汁、バナナ
昼‥‥‥‥ポテト、ナゲット
晩‥‥‥‥おにぎり
間食‥‥無し

入浴前の運動系‥‥‥‥
スクワット、プランク、脚パカ

就寝前‥‥‥‥
腸揉みほぐし