2020-07-11 禁パチ525日目! こんばんわ 昨日‥‥‥58.1キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥ 2回目の週末プチ断食開始です! 他のことに集中!!! 朝‥‥‥無し 昼‥‥‥無し 晩‥‥‥ヨーグルト(フルーツ入り)入浴前の運動系‥‥‥ 脚パカ、スクワット、プランクなど 就寝前‥‥‥ 腸揉みほぐし