2020-07-13 禁パチ527日目! こんにちは昨日‥‥‥58.3キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥ 徐々に増えていってます(´;ω;`) 朝‥‥‥‥味噌汁、パン(マヨ付き) 昼‥‥‥‥幕の内弁当 晩‥‥‥‥おにぎり 間食‥‥無し入浴前の運動系‥‥‥ 脚パカ、スクワット、プランク就寝前‥‥‥ 腸揉みほぐし