こんばんわ 昨日‥‥‥５８．１キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥ ２回目の週末プチ断食開始です！ 他のことに集中！！！ 朝‥‥‥無し 昼‥‥‥無し 晩‥‥‥ヨーグルト（フルーツ入り）入浴前の運動系‥‥‥ 脚パカ、スクワット、プランクなど 就寝前‥‥‥ 腸揉みほぐし

こんばんわ ２度目のプチ断食です♪Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ土曜日‥‥‥‥ 朝‥‥‥‥無し 昼‥‥‥‥無し 晩‥‥‥‥ヨーグルト予定日曜日‥‥‥‥ 朝‥‥‥‥無し 昼‥‥‥‥無し 晩‥‥‥‥回復食事 ↑↑↑こんな感じで、食事を抜く予定です(´；ω；｀) 要は『食べない』っとの事で♪♪♪ 昨日‥‥‥５７．７キロ…

こんばんわ 昨日‥‥‥５８．１キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥ 記念すべき５７キロ代突入！ 明日は５８キロ代に戻ってるんだろうなぁ〜きっと(´；ω；｀) 朝‥‥‥食パン（マヨ付き） 昼‥‥‥幕の内弁当 晩‥‥‥ピザパン 間食‥無し 入浴前の運動系‥‥‥ 脚パカ、スクワット、プランク…

こんばんわ昨日‥‥‥‥‥５８．５キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥‥ あともうちょい！！！ 片付けもダイエット運動のうち！ 前向きに頑張ります！！！ 朝‥‥‥‥‥テーブルロール３個（マヨ付き）、味噌汁 昼‥‥‥‥‥幕の内弁当、千切りキャベツ 晩‥‥‥‥‥ご飯、納豆、鯖の干物 間食‥‥…

こんばんわ♪昨日‥‥‥‥‥５８．４キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥‥ 順調！？？ 先月も、始めは好調だったので‥‥‥‥まだまだわからない(´；ω；｀) 罰ゲーム→６０キロ以上になったら決行。 ７月目標→５７．９キロ以下 気長にノンビリ頑張ります♪Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ 朝‥‥‥‥‥食パン（マ…

こんばんわ♪ 昨日‥‥‥５８．１キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥ 『仕事』っと言うなの運動‥‥‥‥ 『中間管理職』っと言うなの減量方法‥‥‥ これら２つは最凶のダイエット方法かもしんない‥(´；ω；｀) 朝‥‥‥‥‥食パン（マヨ付き） 昼‥‥‥‥‥チキン南蛮弁当 晩‥‥‥‥‥味噌汁、おにぎ…

こんばんわ♪短時間バイト詰め込み中Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ♪ いろんな業種で挑戦！！！ おかげでパチンコ欲も掻き消されてます♪ ７月『プチ断食（週末）』昨日‥‥‥‥‥５８．５キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥‥ 朝‥‥‥‥‥無し 昼‥‥‥‥‥無し 晩‥‥‥‥‥味噌汁、ご飯、ヨーグルト（ミックスフ…

こんばんわ♪昨日‥‥‥５８．４キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥ 朝‥‥‥‥無し 昼‥‥‥‥無し 晩‥‥‥‥お粥（塩＆梅）入浴前の運動系 ストレッチ就寝前‥‥‥‥ 腸揉みほぐし

こんばんわ♪ 週末プチ断食の１回目開始。 明日の朝＆昼を抜かして‥‥‥夜回復食♪ 慣れてきたら、断食日数増やしたいですね♪Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ 昨日‥‥‥５８．８キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥ 朝‥‥‥‥‥味噌汁、食パン（マヨ付き） 昼‥‥‥‥‥皿うどんサラダ 晩‥‥‥‥‥ご飯半分、納豆 入…

こんばんわ♪『プチ断食』って言っても‥‥‥ １５時間断食や１７時間断食‥‥‥‥‥月曜断食‥‥‥‥‥っと調べれば調べるほど断食のレパートリーにΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰです！『月曜断食』っと思ったのですが‥‥‥『週末断食』でチャレンジ！ ７月『プチ断食（週末断食）』『プチ断…

こんにちは♪♪♪ ７月『プチ断食ダイエット』 夜食抜きダイエットっとほぼ変わらなそうな感じですが‥‥‥‥まっ！気軽に頑張ります♪Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ どんな感じで始めるか‥‥‥ちょっと瞑想中(´；ω；｀) 昨日‥‥‥５９キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥ 朝‥‥‥‥‥無し 昼‥‥‥‥‥ご飯、アジの…

こんばんわ♪Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ ６月終わりましたよー！！！ あっという間に終わりましたね★ （時間経つの速いし‥‥‥‥） 今日のブログの内容は、ダイエットオンリー！ しかも、私自身の自己満足ダイエット記録です！ 1ヶ月間のプチプチダイエット。 ６月に行ったダイ…

こんばんわ♪ ６月『脚パカダイエット』 昨日‥‥‥‥５９．５キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥ ラスト１日！ ♪頑張るべ〜♪ 朝‥‥‥‥食パン（マヨ付き） 昼‥‥‥‥おにぎり４個♪ 晩‥‥‥‥味噌汁、ご飯、アジの開き 入浴前の運動系‥‥‥ 脚パカ、プランク、スクワットなど 就寝前‥‥‥‥ 腸…

こんばんわ♪ 仕事の合間に‥‥‥レシートチェック！ そして‥貯金箱開封♪Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ 久しぶりにブログらしいブログを書きました♪(≧▽≦) ここ数十日間は、『禁パチカウンター』と『体重記録』のみでしたからね‥‥‥‥(；´Д｀) （また明日からは、カウンター＆記録の…

こんばんわ６月『脚パカダイエット』昨日‥‥‥‥‥５８．８キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥‥ 朝‥‥‥食パン（マヨ付き） 昼‥‥‥ケンタッキー（ランチパック） 晩‥‥‥酢の物、筍天ぷら、ご飯マヨ 間食‥無し入浴前の運動系‥ 脚パカ、スクワット、プランクなど就寝前‥‥ 腸揉みほぐし

こんばんわ ６月『脚パカダイエット』 昨日‥‥‥‥‥ ５８．４キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥‥腹の調子悪し(´；ω；｀) ピーピー状態（汗） 何か傷んだものを食べたかな？ 朝‥‥‥‥食パン（マヨ付き） 昼‥‥‥‥米粉パン、塩パン 晩‥‥‥‥焼き鳥、ひじき、ちらし寿司 間食‥‥無し 入…

こんばんわ ６月『脚パカダイエット』 昨日‥‥‥‥‥５８．４キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥‥ 魔の数字発動中！ ７月は５７．９キロ以下を‥目指したいところですね♪ 朝‥‥‥‥‥食パン（マヨ付き） 昼‥‥‥‥‥幕の内弁当 晩‥‥‥‥‥ハンバーガー、チュロス 間食‥‥‥無し（晩ごはんのチ…

こんばんわ６月『脚パカダイエット』 昨日‥‥‥‥‥５８．５キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥‥ 筋肉痛‥‥‥ 脚パカでトドメ(；´Д｀) お陰様で、ぐっすりと眠れてます。 朝‥‥‥味噌汁、食パン（マヨ付き） 昼‥‥‥冷やし中華 晩‥‥‥炒めし 間食‥無し 入浴前の運動系 脚パカ、スクワ…

こんばんわ昨日‥‥‥５８．６キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥ 熱中症で倒れそう‥‥‥‥ 栄養のいい‥‥‥‥カロリー高めのものを食べる！！ ごめん（汗）体重は二の次‥‥‥‥倒れたら洒落にならない(´；ω；｀) んでも‥‥‥‥まだまだ維持してます♪Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ 朝‥‥‥‥‥味噌汁、食パン（マ…

こんばんわ『禁パチカウンター』＆『体重記録』のみ更新中です(´；ω；｀) もうソロソロ、ブログ書きたいけど‥‥‥まだまだ無理な状態（汗）時間に余裕が‥‥‥‥。 因みに‥‥‥ 1ヶ月貯金箱開封‥‥‥‥２７日又は２８日予定 レシート確認‥‥‥‥‥‥‥２７日又は２８日予定 ７…

こんばんわ６月『脚パカダイエット』 昨日‥‥‥‥‥５９．１キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥‥ 朝＆昼‥‥‥トウモロコシ、食パン（マヨ付き） 晩‥‥‥‥‥‥‥オムライス 間食‥‥‥‥‥無し入浴前の運動系‥‥‥ 脚パカ、スクワット、プランクなど就寝前‥‥‥ 腸揉みほぐし

こんばんわ 『禁パチカウンター』＆『体重記録』のみ更新中 ６月『脚パカダイエット』 昨日‥‥‥‥‥５８．４キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥‥ 朝‥‥‥‥食パン（マヨ付き） 昼‥‥‥‥ご飯、納豆、キビナゴ煮付け 晩‥‥‥‥高菜ご飯、納豆、焼き鳥 入浴前の運動系‥‥‥ 脚パカ、スクワ…

こんばんわ ６月『脚パカダイエット』昨日‥‥‥‥‥５８．２キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥‥ 朝‥‥‥食パン（マヨ付き）、味噌汁 昼‥‥‥鉄火丼、おかず詰め合わせ 晩‥‥‥おにぎり入浴前の運動系‥‥‥ 脚パカ、プランク、スクワットなど就寝前‥‥‥ 腸揉みほぐし

こんばんわ♪６月『脚パカダイエット』昨日‥‥‥‥５８．４ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥ 朝‥‥‥味噌汁、食パン（マヨ付き） 昼‥‥‥野菜サラダスパ 晩‥‥‥おにぎり 入浴前の運動系‥‥‥ 脚パカ、スクワット、プランクなど就寝前‥‥‥ 腸揉みほぐし

こんばんわ 只今、ブログ小休止中。 『禁パチカウンター』＆『体重記録』のみ更新しています（汗） ６月『脚パカダイエット』昨日‥‥‥５８．２キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥ 栄養バランス‥‥‥悪い(´；ω；｀) それほど仕事づくめに、バイト取り入れてます（汗） 何故かこ…

こんばんわ 久しぶりの太陽にクラクラです(´；ω；｀) こんなにも晴れるとは‥‥‥‥ 雨って言っていたのに！ ６月『脚パカダイエット』昨日‥‥‥‥‥５８．６キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥‥ すんごく食べたい！ 明日は肉系を‥‥‥‥ステーキ食べようかな？（汗） 思いっきり！！…

こんばんわ♪ 禁パチ５００日目達成！！ 切がいい数字にウットリ〜‥‥‥‥Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ♪次は６００、７００‥‥‥‥‥‥そして、１０００を目指して頑張ります♪ ‥‥‥‥結婚出来ているかな？ ‥‥‥‥いい女になっているかな？先のことを考えるとすんごく不安(´；ω；｀) 目先の…

こんばんわ 暑いです‥‥‥‥。 『夕涼み〜』って言いながら、パチンコ屋に出入りしていたあの頃が懐かしい(´；ω；｀) 高い‥‥‥高いクーラー代。 ６月『脚パカダイエット』昨日‥‥‥‥５８．８キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥ 無事にクリア♪ 感謝です 朝＆昼‥‥‥‥ウインナードッ…

こんばんわ 雨の日も、晴れの日も‥‥‥‥‥。 雨の日が多い！！(´；ω；｀) 晴れの日、誰かくださいなぁ〜！ ６月『脚パカダイエット』昨日‥‥‥‥５８．７キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥ お風呂入ったあと、布団にダイブし、バタンキュ〜‥‥‥‥の眠りにつきました（汗） 朝‥‥‥‥‥…

こんばんわ 雨、雨、雨でございます。 お陰様で家の中でゴロゴロリラックス。 仕事を忘れるぐらいにリラックス〜♪ ６月『脚パカダイエット』昨日‥‥‥‥５８．３キロ ↓↓↓↓↓ 今日‥‥‥‥ もうすぐ‥‥‥‥‥あと３日‥‥‥３日経てば、６月の中間です(´；ω；｀) 維持出来て…